De handreiking
Alles over Reiki

De HandReiking

Wat is Reiki

Reikibehandelingen

Meditatie

Reiki symbolen

Reiki Tips

Edelstenen

Welke edelsteen heb jij?
OntspanningsmeditatieAarden meditatieGidsen meditatieChakrasAura
Ontspanningsmeditatie


 

 

Ontspanning meditatie’s

 

 

Bekermeditatie: 

 

                                                               

 

Begin deze meditatie met een aardingsoefening. Als je volledig tot rust bent gekomen visualiseer je dat je op een heel mooi strand bent. Je voelt de warmte van de zon en hoort het ruisen van de zee.

 

 

Visualiseer dan dat je een bokaal (beker) uit je hartstreek haalt. Hou deze bokaal voor je. Je vult deze met ‘alle’ negatieve dingen die je in je dagelijkse leven bezig houden. Wanneer je hiermee klaar bent loop je vervolgens met deze bokaal over het strand naar de zee, bij de zee kniel je neer en spoel je de bokaal zorgvuldig om, je ziet de inhoud van je wegdrijven. De lege bokaal neem je mee naar een mooi zoetwatermeertje (daar loop je naar toe) met een waterval, je vult de bokaal tot aan de rand met dit heldere water, vervolgens ga je uit de bokaal drinken, maar de bokaal blijft vol!!! Hoeveel je ook drinkt hij blijft vol, drink net zolang totdat je het gevoel hebt vol te zitten. Plaats dan de bokaal vol!! terug in je hartstreek.

 


 

 

Bolmeditatie:

 

 

Ontspannen vanaf tenen tot hoofd, alles van je lichaam voelt warm, zacht en zwaar aan.

 

Als je dit punt bereikt hebt, visualiseer je dat je een bol uit je zonnevlecht (+/- 10 cm boven je navel) haalt. Deze bol hou je boven je, hij is zwart van kleur. Vervolgens maak je boven en onderin de bol een gaatje, bovenin stop je een slang, en vervolgens spoel je de bol door middel van de slang schoon. Je ziet de zwarte ‘drap’ via de onderkant er uit lopen. Je zorgt dat de gehele bol schoon en helder wordt. Als je de bol schoon en helder hebt vul je hem met de eerste kleur die in je opkomt, je plakt vervolgens de gaatjes dicht, en plaats de bol terug in je zonnevlecht.

 

 


 

 

 

Chakra meditatie 

 

Een reis door een mooie kleurrijke, innerlijke tuin

 

Je staat op het punt een reis te beginnen
Het is een reis door de lagen van je eigen zelf
Het is een reis door je leven
Het is een reis door de werelden om je heen
Die reis begint hier, in je eigen lichaam
Hij begint nu, waar je ook bent
Het is je eigen persoonlijke ontdekkingstocht.

Je lichaam is de reis, en het is de plaats waar je begint.
Het is datgene wat je met de fysieke wereld verbindt, je fundament

Ga gemakkelijk zitten of liggen en adem een aantal keren heel rustig in en uit …

Probeer je nu voor te stellen, dat je op het strand bent, stil, leeg, schoon …
Luister naar de golven die in een loom ritme komen aanrollen, breken op het strand en weer terugvloeien naar de zee, eindeloos in herhaling, hoor die golven …

Je bent nu helemaal tot rust gekomen …
Stel je voor, dat je rustig opstaat en landinwaarts kijkt …
Je ziet, niet ver van je vandaan zie je een tuin. Het pad naar die tuin bestaat uit rode stenen, rood zand en rode kiezels. Als je het pad afloopt, stevig je voeten neerzettend, kom je in een tuin waarin prachtige bloemen staan, allemaal rood van kleur, allerlei soorten, allemaal rood van kleur …
Adem de sfeer van dit gedeelte van de tuin in, adem diep de kleur rood in, laat deze kleur zich diep in je lichaam, in je staartbeen verankeren zodat je altijd goed in contact zult staan met Moeder Aarde …

 

 

 

 

 

Als je voldoende van deze sterke kleur hebt opgenomen loop je rustig verder en je ziet, dat de kleur van het pad, waarop je loopt langzaam van rood naar oranje verandert en dat ook de bloemen en de kleuren van de bloemen langzaam naar oranje veranderen. Kijk naar deze warme prachtige kleuren, geniet van de verschillende soorten …
Adem de sfeer van dit gedeelte van de tuin in, adem diep de kleur oranje in , en laat deze kleur zich diep in je lichaam, in je seksuele chakra verankeren zodat je volledig je verlangen, plezier en seksualiteit zult kunnen uitleven …

Als je voldoende van deze kleur hebt opgenomen vervolg je je reis en je ziet, dat de kleur van het pad nu langzaam verandert in geel. Je ziet om je heen prachtige gele narcissen, boterbloemen, rozen, tulpen, rozen en vooral zonnebloemen. Allen prachtig warm helder stralend geel van kleur...

Zuig deze warmte in je, adem het geel van deze sfeer en dit deel van de tuin in en laat deze kleur zich diep in je lichaam, in je zonnevlecht verankeren zodat je altijd in staat zult zijn je eigen wil, kracht en macht te ervaren, te kunnen lachen, vreugde en woede te kunnen voelen en hanteren …

Als je voldoende warmte hebt opgenomen, vervolg je je weg en je ziet, dat de kleur van het pad heel langzaam verandert in groen. Om je heen zie je prachtige groene planten, allerlei soorten, overal vandaan, allemaal prachtige scheringen van de kleur groen…

Geniet van dit deel van de tuin en adem het groen in, voel het naar binnen stromen. Laat deze kleur zich diep verankeren in je lichaam, in je hartchakra, opdat je altijd onvoorwaardelijke liefde zult kunnen voelen en uitstralen …
Al voldoende groen ingeademd, neem rustig de tijd…

Vervolg dan je reis en zie, de kleur van het pad wordt nu blauw en alles wat je om je heen ziet wordt overstraald door datzelfde, prachtige, rustgevende helderblauw…
Laat je meevoeren in deze rust …

Adem dan heel diep deze kleur in en laat het zich diep in je lichaam, in je keelchakra verankeren , zodat je in staat zult zijn goed te communiceren en je creativiteit tot uiting te laten komen …

Als je voldoende blauw hebt verankerd vervolg je je reis en ziet, dat de kleur van het pad langzaam verandert in indigo. Om je heen zie je bloemen in de prachtigste tinten paars, lila, in schakeringen die je nog nooit eerder zag …
Geniet van dit deel van de tuin en adem de kleur indigo in. Laat deze kleur zich diep in je lichaam, in je voorhoofdschakra verankeren, zodat je in staat zult zijn helder te weten, waar te nemen, te besturen en je intuïtie kunt verfijnen…

Als je voldoende indigo hebt ingeademd vervolg je je reis en je ziet dat de kleur van het pad verandert in een stralend witgoud en je ziet alleen nog maar puur witte bloemen.

Als je recht voor je uit kijkt, zie je, dat je op de top van de berg bent aangekomen. Hier staat een prachtige, wit marmeren tempel. Je mag naar binnen gaan. Midden in het plafond is een opening, waardoor witgouden licht naar binnen straalt. Ga maar in het midden staan en laat dit witgouden licht jou omstralen…

 

 

 

Open je kruinchakra en laat het witgouden licht bij je naar binnen stromen, laat het alle donkere plekken in je lichaam en geest verlichten, voel, hoe je volledig doorstroomt wordt met dit witgouden, helende licht, laat het helemaal door je heen gaan en voel, dat het al je blokkades verlicht, schoon maakt. Blijf zolang als voor jou nodig is in dit witgouden licht staan. Net zolang, tot je voelt, dat je weer het lichtwezen bent geworden wat je altijd al was…

Loop dan als het hernieuwde lichtwezen de weg terug naar het strand, steeds weer genietend van alle kleuren die je tegenkomt, de kleuren, die zoals je kunt zien, nu nog helderder zijn door het licht dat jij uitstraalt.

 


Jij bent de plek van waaruit alle handelingen en inzichten ontstaan en waarnaar alles terugkeert.
Jij bent de plek waar de waarheid getest wordt
Jij bent de grond waarop alle dingen rusten
Jij bent de aarde waaruit alle dingen ontspruiten
Jij bent hier, je bent stevig, je leeft
Jij bent het punt van waaruit alle dingen beginnen...
 

 


 

Meditatie om te leren los te laten

 

 

Deel 1

 
 

Loslaten, zowat het meest gehoorde woord wanneer je kennis maakt met het alternatieve. Het is inderdaad niet onbelangrijk en soms ook het moeilijkste wat er is.

 

 

Wanneer je met Reiki bezig bent en je bent in Reiki II geïnitieerd heb je een krachtig en efficiënt hulpmiddel om los te laten. Door de jaren heen dat ik met Reiki bezig ben heb ik het meermaals met succes toegepast. Het is simpel en het werkt zéér snel.

 

 

Het is simpel in die zin dat je niet hoeft te zoeken naar oorzaken en weet ik veel wat. Niets houd je natuurlijk tegen om het wel te doen, maar het hoeft niet.

 

 

*Stuur met Reiki II naar je 'vermogen om los te laten'. Doe dit een aantal dagen na elkaar en kijk wat er gebeurt. Wanneer je vergeet om Reiki te sturen ben je duidelijk aan het loslaten. Simpeler kan volgens mij niet. Stuur zolang je het nodig denkt te hebben.

 

 

Voor mensen die niet met Reiki bezig zijn is er een methode die ook wel goede resultaten levert. Ze vraagt alleen een beetje meer inzet. Deze methode is gebaseerd op visualisatie. Kun je niet visualiseren? Geen nood, weet gewoon dat wat je wil gaan doen aanwezig is. Neem ruim de tijd om je de methode eigen te maken. Zwemmen of fietsen kun je ook niet perfect van de eerste keer.

 

 

*Zorg ervoor dat je niet gestoord wordt. Ga ergens rustig zitten, zitten is beter dan liggen. Zet je voeten plat op de grond. En leg je handen met de palmen naar onder op je bovenbenen. Geef jezelf ruim de tijd om tot rust te komen. Probeer niet om je gedachten te bannen. Laat ze er gewoon zijn. Het is voor slechts weinig mensen weg gelegd om volledig vrij van gedachten te zijn.

 

 


Wanneer je er klaar voor bent visualiseer je vanuit je onderrug een draad of lijntje dat door je stoel, de vloerbekleding en de ondergrond zo diep mogelijk de aarde in gaat. Probeer tot in de kern van de aarde te komen en zet daar je aarding vast of draai hem een paar keer om de kern van de aarde. Je zult dit ervaren als een gevoel van zwaarte. Geef jezelf de tijd om nog zwaarder te worden. Kwestie van een goede gronding te bekomen. In het begin kan dit wat stug verlopen, maar na een tijdje oefenen lukt het wel.

 

Wanneer je het gevoel hebt dat je aarding er staat visualiseer je een 40tal centimeter boven je hoofd een lichtbol. Nogmaals wanneer je niet kunt visualiseren weet dan dat die daar is. Wanneer je het gevoel hebt dat die daar staat laat je vanuit die lichtbol energie stromen over je hele lichaam. Visualiseer daarbij een cocon in de vorm van een ei rond je lichaam. Laat de energie zo vanuit de bol door je lichaam en je gronding naar de kern van de aarde stromen. In deze stroom kun je alles wat je maar wilt loslaten meegeven. De aarde zuivert hierbij al wat je afgeeft. Laat nu de energie uit de aarde langs je voeten terug komen en door je lichaam en cocon naar de bol stromen. Nu stroomt de energie vanuit de lichtbol naar de aarde maar ook andersom.

 

Doe dit zolang je het nodig acht.

 

Sluit af door te danken. Bedenk zelf een ritueel dat bij je past.

 

Deel 2

 

Een uitbreiding op deze oefening is het plaatsen van een roos buiten die cocon.
Plaats een roos of een andere bloem die je goed ligt buiten je eigen cocon. Laat de bloem zijn zoals ze zich aan je laat zien. Het kan zijn dat ze verwelkt is of dat het niet je kleur is of weet ik wat. Laat ze gewoon zijn, het gaat niet om de bloem maar om het loslaten. Laat nu alle energie van dat wat je wilt loslaten in die bloem stromen. Wanneer je het gevoel hebt dat de bloem vol is visualiseer je in het midden van de kamer een gronding waar je de bloem in laat stromen. Doe dit zo vaak je het nodig acht. Laat de energie die vrij komt bij het laten wegvloeien van de bloem terug naar de lichtbol boven je hoofd stromen. Om af te sluiten met het laten doorstromen van de bol naar je cocon en lichaam naar de aarde en terug.

 

 

 

 

Zo kun je ook je eigen energie die je verloren hebt tijdens de dag, week, maand, jaar of jaren bij alles wat je deed ophalen en naar de lichtbol boven je hoofd laten stromen. Laat de energie over je lichaam en cocon stromen. Het is wel belangrijk om de energie door de lichtbol te laten stromen, zo wordt deze gezuiverd en terug de jouwe.

 

Ik weet het, in het begin is het omslachtig. Wees gewoon niet bang om iets verkeerd te doen. Deze methodes zijn altijd aanpasbaar door dat wat je zelf het beste ligt. Wees creatief! Zo kun je na een tijdje de dikte en de kleur van je gronding aanpassen. Jezelf zuiveren door een spiraal of een roos spiraalsgewijs door je cocon te laten stromen, enz... Wanneer je echter geen ervaring hebt met visualisatie is het aangeraden om simpel te beginnen. Ik zou niet willen dat je deze methode niet kunt loslaten .....

 

Sluit af door te danken. Bedenk zelf een ritueel dat bij je past.

 

Geleide meditatie 


 

Jouw geheime tuin

Je loopt langs een drukke weg,..... de auto’s razen langs je heen,........ de benzinedamp slaat tegen je aan,....niemand ziet je gaan. ... Je voelt je niet lekker en ... alleen.
Je loopt langs een muur........ en je ziet een poortje....het poortje ziet eruit zoals jijzelf dit wilt. Het is een houten poortje... of een ijzeren poortje... misschien wel een poortje van bloemen... of van kleuren... bedenk het zelf.....

 

 

 

 

 

Je opent het poortje en loopt er doorheen,...... je komt in een mooi bos.
Vanaf het poortje loopt een pad.... begroeit met mos... dieper het bos in.
Je loopt over het pad en hoort de stilte in het bos,...... je hoort de vogeltjes fluiten,... een uil roepen...... en een specht kloppen tegen een boom.
Je ruikt de frisheid van het bos..... de geurende planten en kruiden ...je ruikt de heerlijke geur van een citroenstruik..... De geur vult je lichaam,
In de verte hoor je stromend water.......... je loopt erop af. Je waant een pad door het struikgewas.... en plots sta je voor een snel... stromende rivier.

 

 

 

Langs de rivier staan bomen,... je zoekt er een uit ... en loopt ernaar toe.... Voor de boom ligt een prachtig grasveld..... en je hebt een mooi ....uitzicht op de rivier.
Je gaat zitten met je rug tegen de boom..... Je voelt de trilling van het wilde water... door je heen gaan,....het geeft je een gelukkig gevoel.
De zon schijnt door de wolken..... en door het opspattende water.... wordt... een regenboog zichtbaar.
De kleuren vallen een voor een... voor je voeten neer en je voelt ze door je voeten.... je onderbenen,... je heupen,... je buik,... je borst,... je armen,....en je schouders naar je hoofd vloeien. Voel de kleuren in je vloeien,... eerst rood,...............dan oranje...........dan geel,..................dan groen...........dan blauw ........... dan paars .......en als laatste violet.
Je bent nu helemaal gevuld met alle kleuren..... en alle kleuren samen..... vormen wit licht.

  


 

 

Leg je handen.... met de handpalm naar boven, .... open op je benen...
Stuur iets van dit witte licht.... naar mensen die het moeilijk hebben,.. .. het niet meer zien zitten,.....stuur hen ook iets van je liefde.
Stuur iets van dit witte licht,.... naar de mensen die nu in wrede oorlogen ..... vermoord worden,..... hun huis... familie of vrienden verliezen.... in deze nutteloze oorlog. .. Vraag aan alle engelen,...de Krachten,.. hen bij te staan.... in deze moeilijke tijden. Stuur hen ...iets meer van je liefde.
Stuur iets van dit witte licht,.... naar hen waarop je jaloers bent.... stuur ook hen iets van je liefde.
Stuur iets van het witte licht,.... naar een persoon ...waar je van houdt......
Vraag aan je geleidegids.... of je een kleur mag sturen die deze persoon.. momenteel nodig heeft,... en zie deze kleur... een brug slaan tussen jouw en degene die je liefhebt...... Het geeft jullie beiden een heerlijk.... en dankbaar gevoel. Laat de kleur ... heerlijk ... tussen jullie vloeien.
De persoon bedankt je.... en je verbreekt de brug. Je voelt.....je ontspannen.....en dankbaar,....alle negatieve gevoelens...... zijn weg.
Je staat op en kijkt... nogmaals naar... de regenboog... die... prachtig door de .. waternevel... schijnt.. Je draait je om en loopt terug... naar het bos.
Door het bos... loop je terug... naar het poortje.. De vogels begeleiden je..... een eekhoorntje .. loopt met je mee. Een konijntje... staart je aan, een ree ... huppelt naast je.

 

Bij het poortje aangekomen.... open je het poortje en stapt er..doorheen. Je bent weer terug in ... de hectische... stad.
Er is.... iets verandert.... of ben jij dat? De drukte raakt je niet.... mensen lachen je toe... je hebt een lekker gevoel....je voelt je gelukkig.
Let wel,..... dit poortje is van jou,.....niemand kan dit poortje openen,....immers jij hebt het bedacht,....alleen jij.
Je kunt hier komen.... wanneer je wilt.... wanneer je je niet lekker voelt...of zomaar... doe wat je wilt...luister naar je zelf.... Weet dat altijd... iemand achter.. dit poortje... klaar staat.. om je te leiden ....op jouw weg.

Kom nu op je eigen tempo terug.

   

 

Bezoekers sinds 21 februari 2004

 

 

 

 

 

 


De HandReikingWat is ReikiReikibehandelingenMeditatieReiki symbolenReiki TipsEdelstenenWelke edelsteen heb jij?